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为什么跑步会上瘾（跑步上瘾怎么回事）

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身体上瘾。很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚安康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适病症，不时的坚持跑步运动，身体安康会有很多改善和变化，这种逐渐加强正能量，能够使人们对不时强化这项运动带来的优越性疑神疑鬼，这样就产生了上瘾的表现。跑步减肥更有动力。

长跑运动是一种锻炼方式，可以有效提升心肺和肌肉等生理机能。开始跑步时可能会感到疲惫，但一旦突破极限，就会产生一种仿佛漂浮在空中的感觉，一种莫名的兴奋感。这种感觉会让人上瘾。

您好，长跑运动，这种锻炼方式可以提升心肺、肌肉等的生理机能，跑步开始时会感觉到疲惫，然而一旦突破极限后就会感觉到一种漂浮在空中的感觉，一种莫名的兴奋感。所以会让人上瘾。

中国的马拉松赛事数量迅速增长，吸引了大量参与者。在大城市和特定社交圈中，跑步已经成为一种流行的生活方式。商务洽谈和社交活动常常通过跑步来完成，代替了传统的聚餐。由于长时间坐在办公室工作，现代白领为了保持健康，普遍采用跑步作为主要的健身方式。

原因如下：国内有马拉松比赛，增长得非常快。在一线城市、在特定的人群中，跑步作为一种生活方式也十分容易传染，不少人谈事情谈生意都开始约跑（而不是约饭）了。现在特别是白领坐办公室多，为了健康着想，都会跑步锻炼身体。

为什么跑步会上瘾（跑步上瘾怎么回事）

形成了运动习惯，就像每天必须完成的任务，类似于刷牙这样的日常行为。运动会促使身体建立肌肉记忆，使得每天跑步成为一种自觉行为。体验到运动带来的益处和乐趣，这让跑步成为一种上瘾的行为，一天不跑就会感到身体不适。

由于长时间坐在办公室工作，现代白领为了保持健康，普遍采用跑步作为主要的健身方式。

——促进新陈代谢、减轻压力跑步锻炼会促进肠道蠕动，加速废物排出，帮你改善便秘，强健肠胃。跑步会让身体流汗，有助于毛孔垃圾的清除，改善皮肤粗糙的现象，你的皮肤也会变得越来越好。跑步多年的人，颜值也会相对比较逆龄，跟同龄人逐渐拉开差距。

1、关于“上瘾”这一说法，实际上并不准确。在刚开始尝试跑步或任何体育活动时，人们可能会对新体验感到兴奋与好奇，但随着时间的推移，这种新鲜感可能会逐渐减弱，转而感受到疲劳与倦怠。这是正常的生理与心理反应，关键在于如何应对。坚持下去，是应对这一挑战的关键。

2、跑步具有一定的“上瘾”性，很多人在习惯跑步之后，突然有天停下来，会感觉很难受。这种现象是正常的，因为跑步会给人体带来很多好处，当身体已经逐渐习惯的时候，突然有天不跑，就会感觉有差异。不管是心理上还是身体上，都会形成一种落差，这种落差就是我们身体难受的原因。

3、心理因素的影响很多人跑步都是为了减肥和塑性，如果有一天自己突然想休息一下不出去跑步，心里就会产生一种想法。虽然自己想这样做，可是心里会出现一些暗示，提醒自己今天没有跑步，体重可能会有所增加。不管自己多想放松，这种感觉都是不会改变的。

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