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美食谱（美食谱大全）

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1、丝瓜蒸豆干材料：丝瓜、豆干、剁椒、橄榄菜。做法：备料丝瓜，豆干，剁椒，橄榄菜。将丝瓜及豆干改刀，码在碗里。再淋上剁椒及橄榄菜。上锅蒸至熟便可。

2、锅中留少许底油，放入香菇丁，炒软后，加入青红椒丁，炒30秒，再放入鸡蛋和煎好的馒头丁。加盐，白胡椒粉，炒匀盛出即可。超级啰嗦：**馒头如果买回来一顿没吃完，下顿再热口感就不喧腾了，不如咱就换个吃法——把它炒了，既是饭又是菜，好吃还省事。而且做这道炒馒头最好就用冷馒头，热的馒头不好切成丁。

3、灯笼茄子大红灯笼高高挂，全家老少乐哈哈，这道灯笼茄子既有菜又有肉，好吃得很，颜值也超高，年夜饭一定要有它。食材：茄子、猪肉馅、生抽、葱、料酒。做法步骤：第一步：茄子洗干净去头尾，纵切成5厘米的块，每块均匀切5刀，不要切断，而且要切的浅一些，这样蒸熟后的茄子片不会倒下来。

4、戴手套拌匀使劲拌能让饭更粘更软糯，洗好的白菜或者生菜一包就开吃吧一锅饭一会儿就没了，吃完最好别上称会哭出声来 # 银鱼烤饭团住友@飞上月球的胖子尝试了《孤独的美食家》里的同款银鱼烤饭团！午饭吃两个，下午茶吃一颗，在家工作一天一点都不饿。

女性吃什么养生好鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。桂圆、枸杞桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

女人如何提高免疫力适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤；多喝水，经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素BB12等。有助于促进免疫功能。

一周减肥营养餐食谱如何安排？（第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。（第二天）早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

1、在学校举办的美食节活动中，家长们可以制作各种美味的小吃，如中式卤鹌鹑蛋、鸡翅，西式曲奇、纸杯蛋糕等。这些食物不仅美味可口，还便于孩子们食用。家长还可以制作地方特色小吃，如麻花、麻团、芋圆和粉粿等，让孩子们品尝到不同地区的风味。

2、水果沙拉：将草莓、蓝莓、香蕉、柚子、橙子等水果切成小块，混合在一起，拌上一些蜜糖和柠檬汁，就能制作出健康美味的水果沙拉。果蔬串烤：将水果和蔬菜（如圣女果、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、菠萝等）切成小块，穿在竹签上，放入烤箱烤制，制作出美味的果蔬串烤。

3、为孩子们准备的中式美食可以包括卤制鹌鹑蛋、鸡翅，以及各种串烧关东煮等。西式美食方面，家长们可以制作曲奇饼干、纸杯蛋糕，手艺精湛的还可以尝试蛋糕和披萨。地方特色小吃同样丰富多样，如麻花、麻团、芋圆、粉粿等小点心，各具风味。

美食谱（美食谱大全）

女人美容养颜食谱西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

吃什么美容养颜皮肤好美容养颜食谱薰衣草柠檬茶材料：薰衣草、柠檬各适量。做法：把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草。然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可。功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。

美容护肤的食谱核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

滋补美容汤之一：黑木耳红枣瘦肉汤用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。美容养颜。

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