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为什么秋天容易胖（为什么秋天胖了那么多斤）

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秋季为什么长秋瞟生理原因生活习惯和运动习惯没有发生变化，但还是长胖了这是怎么回事？人的肥胖会随着季节而改变，而秋冬季正是一年中最容易长胖的季节，随着天气的转凉，身体里面的脂肪细胞会开始堆积防止热量扩散，从而起到保温的作用。

贴秋膘先说为什么要贴秋膘呢？那是因为夏季人的身体呈消耗的趋势，食欲不振，体质下降，所以要在立秋后补起来，但在此节点上很容易养成大吃大喝的习性，从而造成身体虚胖，到了来年，天气暖和起来，只有你看着满身赘肉欲哭无泪的份儿了。

秋季到了，天气转凉，人们往往食欲大增，容易摄入过多热量，导致体重增加，俗称为“长秋膘”。因此，在秋季饮食上应当注意适量，避免放纵食欲。秋季饮食养生的关键在于既要营养滋补，又要易于消化吸收。

立秋润燥为主，慎贴秋膘。秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用。酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

秋季容易发胖的5大原因主要包括：穿得多：秋季温度较低，人们会选择穿厚衣服，自然容易显得较胖。缺乏锻炼：秋季人们可能感到疲劳，运动意愿降低，导致体内的热量消耗较慢，容易长胖。胃口好：秋季时人们的食欲通常会比较好，摄取的热量较多，如果消耗不了就会转化为脂肪储存起来。

秋天体重增加的原因之一是人体为了御寒而自然积累脂肪，导致摄入的热量超过了消耗的热量。气温下降使得人们在日常生活中穿着增多，可能掩盖了体型的变化，从而没有意识到体重增加。秋天气候干燥，人们倾向于进食更多，以获取身体所需的水分，这种饮食习惯可能导致体重上升。

穿得多秋季的温度比较低，人们会选择穿厚厚的衣服，这样自然也会看起来变得比平时胖很多了。缺乏锻炼秋天气温较低，很多人喜欢躲在被窝里面，不出门走动，使人容易懒散，体内的热量消耗比较慢，从而导致长胖。

为什么入秋就开始胖由于季节导致食物本身的变化入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面。

在夏天的时候，由于天气炎热，大家都不是很有胃口去吃东西，虽然说经常聚餐，但实际的进食量并没有秋冬多。再加上夏天的排汗量多，所以人们体重会相较于秋冬来说更轻一些。

秋天容易发胖是因为在秋天的时候，人们的体内会积累一些御寒的脂肪，身体摄取热量会比散发的热量多得多，这样就会导致体重增加了。秋天的气温比较低，人们穿得就会比夏天的时候多，这样看起来身体的曲线都没有，自然就显得胖了。

1、秋天容易长膘有四个原因，一是气温低，二是便秘几率高，三是胃口大开，四是运动锻炼减少。秋天会长膘不是民间传言，是有真实的科学依据在的，现代人的饮食热量大部分是超标的，加上秋天饮食习惯没有改变，所以秋天就成了最容易长膘的季节。

2、秋天为何疯狂长肉生理原因秋天天气凉爽，气温下降，而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的，身体代谢能力下降，血液循环也下降，人就容易发胖。而且，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚。

3、因为在秋天和冬天人们不太活动，所以最容易养膘。

4、长膘的意思就是体重增加了，变胖了！每到立秋的时候有贴秋膘的说法，中医有“苦夏”之说，夏季人群常有相对性脾胃亚健康之症候。既有季节因素，也有心理因素，身体亦呈消耗之势。一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，称之“贴秋膘”。此习俗从北到南广为流传。

5、贴秋膘进补不等于只增加肉类、脂肪等的摄入以肉贴膘，而要结合自身营养状况，吃得健康。中医认为秋天比较燥，肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃，防止上火和消化不良。秋天更建议平补，可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等特点的食物。此外一些地方有啃秋的习俗。

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