催眠的基础（催眠的要诀是）

本文目录一览：

• 1、催眠方法入门目录
• 2、如何进行催眠
• 3、催眠的科学依据
• 4、学习催眠师要有什么基础,学费贵吗
• 5、怎样自学简单的催眠术拜托了各位谢谢
• 6、催眠术历史渊源

催眠方法入门目录

第一部分：催眠与自我催眠 第1章：如何开启你的催眠师之路，学习基本理论和方法。第2章至第6章：逐步深入，从阶段1至阶段6，掌握催眠的不同阶段和技巧。第二部分：回溯与自我回溯 第7章：理解回溯疗法，它的原理和实践。第8章：学会自我回溯，提高自我探索能力。

理解催眠，首先需要与潜意识建立沟通。潜意识是个人行为和思考的根源，掌握催眠，就是要学会与这个隐藏在意识之下的世界对话。人格转换——无意识的舞蹈 在催眠过程中，人格转换是一种常见的技术，它让个体在无意识状态下展现出不同的个性或角色，以达到治疗或改变行为的目的。

自我催眠术入门教程如下：条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话： “ 右腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 右腕非常沉重，沉重 ？”“我的左腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 左腕非重沉重，很沉重 ？”“ 左右两腕像铅一样沉重 ” 。

万千心理：催眠入门概览在探索催眠世界的第一步，我们首先来到导言，这里将为你揭开催眠神秘的面纱。第一部分，聚焦于催眠和自我催眠。从基础入门，第1章告诉你如何踏上成为催眠师的旅程，逐步掌握技巧。第2至6章，我们将逐步深入，讲解催眠的五个阶段，帮助你理解其不同阶段的特性和应用。

如何进行催眠

1、场所和催眠姿势与训练① “ 自我催眠入门技法 ” 相同，呼吸先采用意念呼吸法， 3 分钟左右后换成深腹式呼吸法。将双手搓热，按摩一下颜面和头部，然后从肩膀处按摩至手掌、手指处，进入冥思状态。进行以下的想象：非常大的气球系在你的右腕上，气球中充满了氢气，具有强大的浮力，将你的手腕向上拉。

2、首先，你需要找到一个安静舒适的环境，准备进入催眠状态。 放松你的身体，深呼吸，尽量让自己感到平静和放松。 想象自己既是催眠师，也是被催眠者，这样可以加强你的暗示效果。 当你感到足够放松，就可以开始下达指令，比如“我将忘记那不愉快的记忆”。

3、自我催眠的方法 深呼吸放松法 坐在一个安静舒适的地方，确保环境安静，关闭电视和手机。 闭上眼睛，进行深呼吸。先缓慢吸气，然后缓慢呼气。 想象自己正在进入一种放松和宁静的状态，使身体和思想逐渐放松。正面思维引导 在深呼吸的基础上，想象一些积极、放松的画面或情境。

4、阅读相关书籍网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。

5、快速自我催眠法：找到任何比较安静，不被打搅的地方，坐着或者躺着，通过数数进行催眠，数数的时候要非常有规律，集中精力，保持心灵的敏感、警觉。自我想象催眠法：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，该方法适用于想象能力比较好的人，可以根据自己的喜好想象不同的场景。

催眠的科学依据

1、是的，一般催眠的依据都是心理学的第三意识学说 。催眠状态中人们所具有的心理状态，既不是清醒时的意识状态，也不是睡眠时的无意识状态。那是一种特殊的、变更了的意识状态，暂且把它称之为第三意识状态。

2、催眠原理简单的讲就是利用人类思考的两个不同层面：意识和潜意识。

3、催眠术是一种特殊的诱导技术，使人在类似睡眠而非真正睡眠的状态下，意识被削弱，潜意识开始活跃。在这种状态下，人的心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等，都会受到催眠师言行的影响。

4、瑞兹强调，阅读通常被认为是无意识的，然而催眠揭示了这个过程并非完全无意识。通过改变大脑的活性，催眠能够激活或关闭特定区域，这为理解大脑功能以及可能的应用提供了新的视角。这一发现暗示催眠可能成为一种潜在的工具，用于调整大脑功能，以优化认知处理。

学习催眠师要有什么基础,学费贵吗

社会上五花八门，靠自己甄别。基础的话最好懂心理学之类的，或者你擅长微表情肢体语言什么的也很好了，没有也没关系，用到的时候自己补下课。催眠重要是积累的过程，实践，以及，悟性。可以说催眠师首先是一个人际沟通大师，人际沟通好才能让主体更好的进入状态。一下仅供参考。

我觉得一点不贵，应该说太划算了。初阶课2300，讲基础理论和简单技术，就可以做下来催眠流程，做简单的减压放松。高阶课19800，讲催眠思维和很多大技术和治疗模型。两次课上还有技术练习和多次个案疗愈。

我对催眠的兴趣日益浓厚，正在考虑参加催眠师培训，但高昂的学费让我有些犹豫。国内的面授培训费用从六七千到两三万不等，学习时间却相对较短。对于初学者而言，这样的培训可能只提供初步的了解和掌握。因此，我开始寻找其他选项。我发现远程培训可能是一个不错的选择。

据我了解，正规的网络远程课程全国统一价格是3800元，教材费85元要另收。心理学圈里真的是一分钱一分货，嘿嘿。我没见过只收200的，500左右的倒是见过，都是1-2天时间，讲师根本没名，连个证书都没有，听完了感觉就是个普及讲座。

怎样自学简单的催眠术拜托了各位谢谢

练习深呼吸和冥想技术：深呼吸和冥想是催眠入门的必备技能。通过深呼吸来放松身体和清空思绪，配合冥想引导词，将注意力集中在呼吸上，逐渐达到放松和催眠的状态。 通过音频引导进行催眠练习：利用专门的催眠音频或APP进行练习，这些工具通常包含引导语、音乐等元素，有助于更快地进入催眠状态。

学习催眠的途径有两条，参加比较权威机构举办的培训班，再就是自学，买来催眠术的书，照着上面的步骤来练习。但最好是有一位比较精通催眠的人做指导，负责对你答疑解惑，以免出现偏差。 谁最容易被催眠——听话的人 经验老到的催眠师，可以让任何人进入催眠状态。

饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。

催眠术历史渊源

在中国，催眠术的历史源远流长，早在《内经》中就有提及。古代的“祝由术”、跳大神等仪式中，蕴含着催眠的技巧，尽管当时多被用于行骗或迷信活动。在欧美，催眠研究的先驱，如法国的麦斯麦尔医生，通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”进行治疗，为催眠理论奠定了基础。

在中国，催眠的历史可追溯至《内经》，古代的祝由术，甚至包括跳大神等仪式，都蕴含着催眠的元素。然而，早期这些实践多用于欺诈或迷信，而非科学应用。在西方，催眠的研究始于18世纪的法国，奥地利医生麦斯麦尔通过动物磁力疗法，提出了一种暗示性的催眠理论。

历史告诉我们，催眠术具有古老的渊源。考古学家们发现的古代文献证明，早在古埃及时祭司们就使用过催眠术。生活在18世纪后半叶的奥地利医生弗朗茨·安东·梅斯默揭开了催眠术发展史的新的一页。他提出了动物磁性的理论，动物磁性似乎能影响周围的人们，改变自己和其他人的机体状态。

《催眠术与催眠疗法（上卷）》一书深入探讨了催眠术的历史渊源。它起源于古代，世界各地的原始民族中，通过巫术和假托神灵的力量进行祈祷和治疗，其实质上是催眠术的雏形。经过约两千年的发展和科学研究的逐步深入，现代意义上的催眠术才得以确立，其本质和应用领域也随之被科学理解。

历史告诉我们，催眠术具有古老的渊源。考古学家们发现的古代纸莎草纸文献证明，早在古埃及时祭司们就使用过催眠术。早期文明时代在举行宗教仪式时暗示的力量起过很大的作用。它还作为一种医疗手段被使用过。古希腊的医生们曾用“神圣的梦”来治病。在神圣的梦之前是“具有魔力的歌曲”——即咒语和祈祷。

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