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打坐为什么要盘腿（打坐非得盘腿吗）

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1、对于一些有所成就的高僧大德，他们已经超越了生理限制，因此可以坐着圆寂。这些修行有素的得道高僧，在圆寂时通常是以打坐的姿势。然而，和尚圆寂时盘腿坐着只是其中一种方式，据悉这种坐姿叫做结跏趺坐。也有和尚圆寂时是卧着或站着的，各不相同。

2、并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。习武静功的修习方法，即闭着眼睛盘足而坐。这也是僧道修行方法的一种。打坐的基本内容有三：不动心，数息，破生死关。这些也是学习正宗武术的三个基本条件，否则，武功再好，亦只能算野狐禅。人之一身，由心主之。

3、盘腿打坐是共法，并不只限于佛家，腿部含人体三分之二的能量，而盘腿一是为了稳固身体，另一个就是减少身体的能量损耗，并把能量逼到上身以利于早日开悟。

4、盘腿坐的首要目的，是防止漏精，确保精气不外泄。虽然功夫不在于腿，而在于腰与颈的正确姿势，但盘腿坐确实有助于避免长时间坐姿导致的腰颈与腿部疼痛。南怀瑾老先生推荐的屁股垫高坐法与“晃海”动作，能有效缓解盘腿坐带来的不适。

5、盘腿打坐是修禅定经常采用的一种姿势。因为是等腰三角形比较稳定。双盘利于长时间久坐。

6、练气功盘腿而坐，是因为盘腿坐着，上半身易放松，这样更易于入静。其功效，一是按佛教、道教的解释，盘坐本身有很大的功德，尤其是双盘，消业特别快，能让修行者更快地进步。二是易让修行者放松，利于入静甚至入定，显发智慧。三是利于真气打通任督二脉，进而打通全身经络。

静坐中修复生命能量，首先，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。特别是对于慢性疾病和顽固症状，如高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗消瘦、盗汗等，具有显著的调节作用。

可以有效的增加髋关节的活动度。通过练习盘坐这种方式，能够有效的增加髋关节的活动度，继而使髋部有相关损伤的患者获得比较好的恢复。可以有效的拉伸下肢的肌肉、肌腱。通过这种活动，会对下肢的肌肉、肌腱起到非常好的拉伸作用，进而增加人体的灵活性和柔韧性。盘坐使人体的腹式呼吸更加的通畅。

第好处静心这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。

盘腿坐的坏处肩颈部容易出现酸痛感人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。

好处是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。

盘腿能锁住下半身的能量不至于逃逸，这是古人发现的秘密，您注意看，不管那个宗教打坐的姿势都是盘腿的。

并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。习武静功的修习方法，即闭着眼睛盘足而坐。这也是僧道修行方法的一种。打坐的基本内容有三：不动心，数息，破生死关。这些也是学习正宗武术的三个基本条件，否则，武功再好，亦只能算野狐禅。人之一身，由心主之。

打坐可以集聚能量打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。

打坐为什么要盘腿（打坐非得盘腿吗）

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