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催眠引导语（催眠引导语心灵花园）

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1、准备一本笔记本和笔，放在床头睡前自我催眠其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀著这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。

2、接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。

3、可以去曾经发生那些事的地方，就会想起那些事，触景生情的办法，自我催眠只是。在睡梦中让自己回到以前的情景当中，如果你真的在这个情景当中，不用催眠也能想起很多。

4、原来她怕忘记催眠过程中说过的话，所以自己带了随身听来录音。我告诉她没有问题，欢迎录音。我也让她知道，催眠过程中她会意识很清醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。

催眠引导语（催眠引导语心灵花园）

首先，你需要准备一些引导语，这将是引导对方进入催眠状态的关键。引导语应该温柔且充满信任感，可以是：“现在，让我们一起进入一个安静且舒适的世界。请闭上眼睛，深呼吸几次，感受你的身体越来越放松。”这样的语言能够帮助对方放松心情，更容易进入催眠状态。

你将感到身体无比轻松、舒适，充满了活力。

告诉受试者每触摸他一下，就数一个数字，每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态，一般以受试者的不太敏感的部位为好，尤其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以20为最好，引导词可随机应变。

现在，只需深深地放松，享受这一刻的宁静与美好，让身体和心灵都进入一个深度的休息状态。”这种引导方式不仅有助于快速进入催眠状态，还能帮助人们释放压力，放松身心。在实际操作中，可以根据个人的需求和情况，适当调整这些引导语，使之更加贴合对方的实际情况，从而达到更好的催眠效果。

在寻找催眠引导词稿时，特别是那些有助于睡眠、帮助疲惫后放松身心的词句，是一个值得推荐的途径。这些引导词能够帮助人们在忙碌一天后，更快地进入放松状态，从而获得良好的睡眠。在选择引导词时，应注重其语言的温暖与安抚作用，避免使用过于强烈或刺激性的词汇。

1、”在催眠过程中，可以进一步加强这种引导，例如：“现在，感受呼吸变得平缓，每一次呼吸都带给你更多的平静。你可以想象自己的身体被温暖的阳光包围，每一滴汗水都蒸发，所有的紧张和压力都随风而去。你的心灵变得清澈，只留下宁静和愉悦。

2、请躺下，舒适地放松你的全身。关注你的呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气。随着每一次呼吸，你将进入更深层次的放松状态。现在，我将引导你从头到脚地放松每一块肌肉。闭上你的眼睛，感受眼皮的轻盈合上，眼睛彻底放松。接下来，将注意力转移到你的颈部和肩膀。

3、放松–- 引导进入催眠状态（导入引导词）（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。

4、现在，请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。

5、最后，记得在整个过程中要保持耐心。催眠是一个需要时间的过程，不要急于求成。你可以通过不断地重复引导语，让对方逐渐放松，进入催眠状态。在这个过程中，你还可以适当地调整自己的语气和语调，以便更好地引导对方。

6、渐进式催眠指导语引导前的准备：首先舒展一下身体，让身体放松下来。你可以稍微调整一下以最舒服的姿势坐在椅子上或者靠在沙发上。双手以最舒服的姿势放好，让自己感觉到很舒服。在整个过程中，你都可以随时调整自己到舒服的姿势。

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