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催眠术诱导语（催眠术指导语）

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可以去曾经发生那些事的地方，就会想起那些事，触景生情的办法，自我催眠只是。在睡梦中让自己回到以前的情景当中，如果你真的在这个情景当中，不用催眠也能想起很多。

准备一本笔记本和笔，放在床头睡前自我催眠其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀著这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。

接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。

真的，你是做不到的。除非切除，但也有风险啊。会脑瘫的。别去回忆，也不用去遗忘。用一颗平常心，坦然以对好了。建议：确立生活的目标，用百倍的努力去实现它。实现之后，你再看看你走过的路。

原来她怕忘记催眠过程中说过的话，所以自己带了随身听来录音。我告诉她没有问题，欢迎录音。我也让她知道，催眠过程中她会意识很清醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。

催眠术诱导语（催眠术指导语）

催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

催眠术是一种表演兼魔术而催眠治疗是一种心理治疗催眠看似比较神秘，所以更多的人为达到盈利目的会迎合大众的好奇心，表演一种催眠术。很多时候的催眠术是比较荒谬的，不可理喻的。人进入催眠状态以后是有意识的、是清醒的，真正的催眠任何时候你想出来都可以出来，主动地睁开眼睛，结束催眠。

催眠术有父式催眠与母式催眠两种基本形态。父式催眠以命令式的口吻发布指示，让人感到不可抗拒；母式催眠则以温情突破受术者的心理防线，是一种柔性攻势。并非所有人都能被催眠，催眠的程度也因人而异。这主要取决于催眠师的素质和技能以及被催眠者的情况。

并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。催眠术起源于18世纪，最初带有欺骗性质，被称为“江湖魔术”。

催眠术的概念在研究催眠术的早期，学术上常常将催眠与描述杂耍的催眠术混为一谈。但是，“术”这种说法总是让人联想到魔术性的东西，给人一种咒术、神秘、不可思议的印象。有时候，这种说法也容易让人对催眠抱有“什么都能做到”的过高期待。

1、“首先，选一个最佳坐姿（或躺姿），让你感觉你这样坐（躺）着很舒适。然后深呼吸几次，一边呼吸一边放松全身肌肉。

2、小团体催眠沙龙，快速成长平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助。一方面，大家都是学习催眠的朋友，你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长。

3、看样子您想练习催眠术。引导他人进入催眠状态需要做些其他的工作，不是单单的导语就行了。想自学成才的话建议看一些基本的入门催眠术教程。如《催眠入门指导手册》、《催眠术圣经》等等个人认为基础教程能帮您理解很多您想要的东西，也同时带您较快速的入门。

4、合适的睡眠环境：神经衰弱患者要安排合适的睡眠环境，这对患者来说很重要。护士应尽量给患者提供适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，最好不要和别人同房。并指导患者的睡前准备：喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等。

5、导语：好的心理医生使你感觉到安全、舒适、被爱、被尊重、被接纳与认同。不轻易下结论，却非常在意你的感觉，总是努力去理解你，懂你，贴近你，而不是控制你、评价你、指导你。他听得很多，说话很少，但每句话可能都是一种新视觉，给你一种新体验，让你感觉到一片新的天和地。

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