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催眠妈妈之话剧排练（催眠妈修改记忆）

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1、全身放松，心平气和，无思无念。呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候也可以吸气时数，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则从1数到10，然后再从10数到1。

2、在呼吸的同时，默念数字“3396815”，越慢越好，这样可以帮助你逐渐放松并进入睡眠状态。催眠主要分为两种基本类型：父式催眠和母式催眠。父式催眠通过命令式的语言让你感到无法抗拒，从而产生顺从的心理。

3、口诀1：在他们的生活中学习，并在无意识和自动访问中学习内容和变化，因此，潜意识并没有停留在它的荣誉上，而是已经发生了变化。故事的细节和影响力将进入我们的潜意识并影响未来。在催眠状态下，梦可以变成现实的感觉。

4、暖洋洋，暖洋洋的 ”“腹部温暖，非常轻松 ”“ 腹部轻松、舒适，非常温暖 ” 。以上暗示反复进行 3次。当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习。自我暗示3 次： “ 一切正常 ” ，然后睁开眼睛，苏醒。

5、冥想可以帮助你在意境中听到别人的话语，而当你在冥想中，别人的一句讲话可能会让你听到十句回音。这种脑控技术就是这么简单。那些被当作磁震源讲话的人，往往会因为神经功能紊乱而导致高血压。持续的电流流过人体，容易产生纤维性颤动。

6、首先做个3个深呼吸。暗示语：现在，我会慢慢的从1数到20，每5秒数一次，我每数一个数字，我的身体就会更加放松，心灵更加宁静，当我数到20，我就会进入非常好的催眠状态，（数到20，告诉自己的内心）我正在吸收大自然的无穷能量，我会很放松，并且精力充沛。

催眠妈妈之话剧排练（催眠妈修改记忆）

1、我们第四周课程，教授「睡眠中的催眠」这个主题时，我说了以下的概念并举了例子。为人做睡眠中的催眠-在对方已经深深熟睡之后，在他耳朵旁轻声讲话，说一些他醒来后会去执行的「后催眠暗示」-可以是很简单的，但也很可能会失败（并且失败之后大概就永难成功了）。

2、一些宁心安神的穴位能帮助很好的进入睡眠，用指尖有频率的按压风池，五分钟按3~5次，30min一个循环，一般30min后即可进入睡眠状态。控制呼吸进行一次深呼吸后，先快后慢的呼出，然后逐渐放慢频率，感受自己的呼吸，放松全身，一般10~15min即可进入睡眠。

3、首先，营造一个安静、舒适的睡眠环境至关重要。选择在自己的休息房间内进行休息，尽量使环境安静下来，同时降低光线亮度，这有助于更快地进入睡眠状态。其次，睡前阅读也是促进睡眠的有效手段。在上床之前，不妨在床上阅读一些轻松的书籍，这有助于放松身心，从而更快地进入梦乡。

年8月11日报道，北京人艺原创小剧场话剧《催眠》10日晚再次登陆北京人艺实验剧场。这部心理学背景的作品由人艺资深演员张福元导演，北京人艺青年演员付瑶、邹健、杨明鑫共同出演。本剧首演于2016年，通过聚焦现代人的心理健康，让观众走进剧场伴随三位主人公去体验一把抽丝剥茧、层层深入的心理分析过程。

年启用的北京人艺实验剧场位于首都剧场三层，面积400多平米，可容纳200-250人。它具备专业的演出设备和配套设施，适合小型艺术演出和团体活动，设有开放式会议厅用于学术研讨和会议接待，后台设有贵宾休息厅和化妆间，同时设有小型咖啡厅，举办各类艺术活动，体现了剧场的人文关怀和文化氛围。

月30日至12月19日北京人艺暂停有关演出的公告根据当前防疫需要，我院将暂停原计划于11月30日至12月19日在人艺小剧场演出的话剧《催眠》。请已购票观众于即日起至2023年1月31日，通过原购票渠道办理退票事宜，我们将第一时间为您办理相关手续，及时返回票款（具体办法请参照《退票方案》）。

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