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二十八种蒸菜美食（二十八种蒸菜美食蒸鱼,肉,青菜）

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南漳盛产粮、棉、油、天麻、灵芝、银杏、板栗、柑桔、茶叶、木耳、香菇、桑蚕、药材等1500多种农副土特产品。其中核桃、银杏、木耳、香菇、蚕丝产量均属湖北主产区之一，药材品种占全国品种一半以上。

是南漳县的土特产之一，主要用于治疗筋骨无力、腰腿酸痛、肾虚尿频、胎漏、胎动不安、高血压、头晕等症。金冠辣椒金冠辣椒以其色泽金黄、晶莹剔透、甜辣爽口的口感深受消费者喜爱。这种辣椒对土壤和气候要求严格，只有在武安镇小洲子村种植才能长出金黄色。它是一种独特的地域旅游食品。

香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。

毛豆蒸肉末：选用新鲜毛豆和瘦猪肉，将肉末用适量的调料腌制后，与毛豆一起放入蒸盘中，蒸制至熟透。清蒸娃娃菜：将娃娃菜清洗干净，整棵放入蒸锅，加入少许盐和食用油，蒸至菜叶变软即可。

蒜泥蒸茄子茄子富含营养，搭配大蒜的辛辣和杀菌特性，对健康大有裨益。蒸制后的茄子质地柔软，搭配调制的蒜泥酱料，口感清新，香气扑鼻，是夏季理想的餐桌佳肴。

蒜泥蒸茄子茄子富含营养，搭配大蒜的辛辣和杀菌作用，有助于提升身体健康。蒸制后的茄子质地软嫩，搭配调制的蒜泥酱料，口感鲜香清爽，是夏季理想的健康菜品。

肉末蒸豆腐豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法，肉末与榨菜不可少。

蒸菜美食丰富多样，烹饪简单且口感美味，尤其适合新手学习。下面介绍几种常见的蒸菜。蒜泥茄子：将四季豆洗净，切成5cm粗的条，煮熟放凉后冷藏；蒜头洗净压成蒜末，加入调料调制成酱；取出冷冻的四季豆，浇上调好的酱，拌匀即可。

准备用料：肉丸1个、鸡蛋1个、香油适量、内温水适量。准备好一个肉丸和一容个鸡蛋。鸡蛋打入碗里。搅拌均匀，再放入肉丸剁成的肉末。搅拌均匀，再倒入适量的温水，搅拌搅拌。放入锅里，隔水蒸，上汽后，8分钟关火。肉末鸡蛋羹就蒸好了。吃的时候倒点香油即可。

二十八种蒸菜美食（二十八种蒸菜美食蒸鱼,肉,青菜）

榨菜切成碎。豆腐切小块，摆入蒸碗中，撒上榨菜碎。锅中加油，烧热后放入葱姜爆香，加入肉末，快速翻炒至熟，倒入生抽，加盐调味。炒好的肉末连同汤汁一起倒在豆腐上。蒸锅水开后蒸 10 分钟。取出撒上香葱即可。搭配香菜更佳。

榨菜切碎备用。豆腐切小块，放入蒸碗中，撒上榨菜碎。锅中加油，放入葱姜爆香，加入肉末翻炒至熟，加入生抽调味，加盐调味后炒匀。将炒好的肉末连同汤汁一起倒在豆腐上。锅中水开后蒸10分钟。蒸好后撒上葱花即可。搭配香菜更能增添风味。

排骨切小块，糯米用水浸泡一个晚上，排骨用姜蒜末，老抽、生抽、蚝油、料酒、盐抓匀后腌制半个小时以上。粽叶用淡盐水浸泡半个小时后洗净，铺在蒸笼上。将腌制好的排骨放在糯米里忙打个滚，沾满糯米。把糯米排骨放在粽叶上面。将粽叶包裹起来。将蒸笼放在砂锅上。

茄子洗净（可不去皮），切成约5cm粗的长条。放入盘中，上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏；大蒜去皮洗净，压成蒜泥；调入所有调料，成调味汁；取出冷藏的茄子，淋上调味汁，拌匀即可。

1、蒜泥蒸茄子茄子富含营养，搭配大蒜的辛辣和杀菌作用，有助于提升身体健康。蒸制后的茄子质地软嫩，搭配调制的蒜泥酱料，口感鲜香清爽，是夏季理想的健康菜品。

2、蒜泥蒸茄子茄子富含营养，搭配大蒜的辛辣和杀菌特性，对健康大有裨益。蒸制后的茄子质地柔软，搭配调制的蒜泥酱料，口感清新，香气扑鼻，是夏季理想的餐桌佳肴。

3、毛豆蒸肉末：选用新鲜毛豆和瘦猪肉，将肉末用适量的调料腌制后，与毛豆一起放入蒸盘中，蒸制至熟透。清蒸娃娃菜：将娃娃菜清洗干净，整棵放入蒸锅，加入少许盐和食用油，蒸至菜叶变软即可。

4、蒜泥茄子茄子营养丰富，大蒜辛辣、杀菌，二者搭配非常有助于身体健康。蒸后的茄子口感软嫩，再加以各种调味品，味道鲜香清爽，实为夏季餐桌的良伴。

1、毛豆蒸肉末：选用新鲜毛豆和瘦猪肉，将肉末用适量的调料腌制后，与毛豆一起放入蒸盘中，蒸制至熟透。清蒸娃娃菜：将娃娃菜清洗干净，整棵放入蒸锅，加入少许盐和食用油，蒸至菜叶变软即可。

3、肉末蒸豆腐豆腐营养价值高，含有多种必需微量元素和优质蛋白质，有“植物肉”之称。其消化吸收率高达95%以上。豆腐以蒸的方式烹饪，能最大程度保持其原味，搭配肉末和榨菜，既香且不腻。

4、肉末蒸豆腐豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法，肉末与榨菜不可少。

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