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中医基本常识大全（中医基本知识大全）

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年春季中医养生的常识御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。五种果汁做宵夜，提前抗衰老。睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

中医养生保健方法包括食疗、气功、太极拳等。食疗强调通过食物来调养身体，气功通过呼吸调控来促进气血流通，太极拳则是一种内外兼修的运动方式，能够调和身心。中医对常见疾病的防治原则和方法也是中医保健的重要内容，包括疾病的预防、早期诊断和治疗。

穴位保健穴位保健是中医养生的重要组成部分。定期按摩特定穴位能够促进气血运行，调和脏腑功能。例如，梁丘穴有辅助治疗眩晕、头痛的作用；涌泉穴可以帮助改善失眠、焦虑等问题。通过以上几点生活常识的了解，相信大家对于中医养生也有了更深入的认识。

1、我科采用传统中医疗法（包括牵引、针灸、推拿等）治疗颈、肩、腰、腿疼痛。属于纯绿色医疗，无副作用。适用于颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的大多数病人，也包括手术失败患者及术后复发病人等。有效率达98以上，治愈率达70以上。10天为一疗程，一天一次，每疗程间歇2~3天。

2、做剧烈运动：脉诊是中医诊病的重要手段，就诊前应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动等因素影响切脉。频繁更换医生：很多疾病的治疗需要一定时间，而频繁更换医生只会造成治疗的重复。

3、比如发汗，当伤风感冒的时候，可以，用红糖加上姜片煮水喝，可以有效地治疗伤风感冒。去火的药，一般选择薄荷，薄荷有清凉解热的功效。如果小便不通，可以选择冬瓜皮煮汤，很快就能疏通小便。杏仁具有润燥的作用，喝杏仁茶有润燥通肺的作用。另外平时每天吃两三个枣具有补气养血美容的作用。

中医基本常识大全（中医基本知识大全）

常见健康问题与中医应对方法失眠：按摩心俞穴、神阙穴，泡脚。艾叶、熟地、当归、枸杞煮水泡脚对缓解失眠有一定效果。感冒：中医讲究“辛散发散，苦泄泻热”，菊花、连翘、金银花煎水饮用，可以清热解毒。消化不良：常用的中药食疗包括山楂、陈皮、泡藿香。

中医养生的常识情志安宁气血通畅养生专家说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的，但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不记得失恩怨、遇事不躁，就能心静志安，乐观宽宏。情志安宁，气血通畅，人就健康长寿。

中医养生保健的常识中医养生保健的常识尊重自然规律，顺应自然规律养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。

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