中医常识知识大全（中医常见知识）

本文目录一览：

• 1、艾嘉仁|生活中一些常见的实用中医小知识
• 2、中医知识
• 3、中医体质辩证小知识
• 4、中医保健基本常识
• 5、中医养生知识点都有哪些内容?

艾嘉仁|生活中一些常见的实用中医小知识

韭菜炒核桃仁，补肾效果佳。有中医研究表明，经常吃韭菜炒核桃仁，可以帮助男性强身健体，达到补肾的功效。非常适合那些疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。人老脚先老，泡脚气血活。现在的 社会 节奏之下，很多人都因为压力太大，患上了一种慢性病。

从境界上看，周天分成大周天和小周天。人体督脉和任脉之中的血液循环被称为小周天。人体十二经气血循环也叫做大周天。从类型来说，周天又分为三种：气血周天、意念周天、丹道周天。 正宗内家拳才会讲究气血周天。通过站、立、坐、行、卧的练习，动静相和，阴阳并济，通过气血的增加来达到打通周天的目的。

养肺润燥 中医觉得，季节对应着不同的人体器官，而秋天对应着的就是人的肺。因此秋季食补应该注重肺的保养，对一那些滋阴润燥的食物应该选择性地多吃，如百合、梨、花胶、银耳、蜂蜜等，既能够润肺止咳也可以滋养肺部。

中医知识

1、中医认为五脏是有机整体的中心，而心是有机整体的主宰。 阳中之阳的时间为上午，而阴中之阴的时间则为前半夜与下午。 阴阳互根的概念体现在“阴在内，阳之守也”与“阴中求阳”。 对立制约的原则体现在“动极者镇之以静”与“热者寒之”。 阴阳转化的概念有“热极生寒”。

2、医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。 勤鼓耳，听力健， *** 腹，消化好。

3、中医学基础知识包括的内容如下：主要有气血津液、脏象、经络、形体官窍等内容。气血津液主要阐述气血津液这些人体生命活动所需的基本物质的生成、作用及其相互关系。脏象则以五脏为中心阐述五脏、六腑、奇恒之腑、以及相关的形体、官窍、情志、液体的作用及其相互关系，也包括五脏系统与自然界的关系。

4、以下是自学中医入门知识的建议步骤：了解中医基础理论：可以从《黄帝内经》和《伤寒论》入手，了解中医的基本概念、基本理论、病机辨证、诊断治疗方法等方面的内容。

中医体质辩证小知识

体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。我怎样知道自己的体质好坏呢？体质辨识确实比较复杂，需要借助体质量表分析结合医生经验加以判断。什么是辨识体检？辨识体检，也就是中西医结合体检。

平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。

气虚质体质：气虚质者气血不足，常有气短懒言、乏力疲乏、容易感冒等表现。 阳虚质体质：阳虚质者体寒肢冷，畏寒怕冷，面色苍白，腰膝酸软，容易腹泻等表现。 阴虚质体质：阴虚质者身体热痒，口干舌燥，失眠多梦，尿不尽等表现。

中医的辩证方法主要有四种，包括望诊、闻诊、问诊和切诊。 望诊：通过观察病人的外貌、肤色、舌苔和神态等，获取病人的病情信息。如观察病人的面色可以了解其气血状况，观察舌苔可以判断病人的体质和病情轻重。闻诊：通过听取病人的声音和气息，来了解病人的身体状况。

阴虚体质：经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗。

阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。阳热体质：属实热类型。

中医保健基本常识

1、中医养生保健方法包括食疗、气功、太极拳等。食疗强调通过食物来调养身体，气功通过呼吸调控来促进气血流通，太极拳则是一种内外兼修的运动方式，能够调和身心。中医对常见疾病的防治原则和方法也是中医保健的重要内容，包括疾病的预防、早期诊断和治疗。

2、医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。 勤鼓耳，听力健， *** 腹，消化好。

3、中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，采取不同的方法顺势而为。中医养生保健的理念有三点，第一是未病先防；第二是既病防变，扶助正气、驱除邪气；第三是预后防复发；另外是注重养心，保持良好的心态。

4、中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。 服用中药时，应考虑年龄、体质、季节的差异。 中药保健主要遵循中医学的基本特点——整体观念。

5、养生原则和方法是中医养生保健实践的基础。顺应自然、养气安神、合理饮食、适量运动等原则，都是根据中医理论总结出来的，对于保持身心健康有着重要意义。食疗是中医养生的一大特色。通过学习食疗知识，了解食物的性质和作用，可以指导我们科学饮食，达到防病治病的目的。

6、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。受风寒，易发宿疾。饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

中医养生知识点都有哪些内容?

饮食调节：脾胃是人体后天之本，不当的饮食习惯会损害脾胃，导致多种疾病。因此，合理膳食对养生至关重要。 适度运动：保持身体的活动可以增进气血流通，强化体力，达到健康的效果。 食用良药：适当使用药物可以治疗疾病，有助于延年益寿。

中医养生主要有以下几点知识：调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

精神康复：中医养生理论强调精神心理健康，包括心理康复、培养兴趣爱好、提升道德素养等方面。这一理念融合了中医、宗教和民间文化。 行为护理：涉及日常生活各方面，如穿着、饮食、生活习惯等。它结合了中医、宗教、民俗及艺术行为。 益气养生：主要通过医疗健身气功来实现内在调养。

不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

中医养生保健学习的主要内容 中医基础理论 中医养生保健的学习首先涉及中医基础理论，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等基本概念。理解这些理论对于认识人体健康及疾病发生的机制至关重要。养生原则和方法 中医强调治未病，即注重预防和调养。

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