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男声催眠引导语音（催眠音乐男声引导）

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1、自我催眠的方法深呼吸放松法坐在一个安静舒适的地方，确保环境安静，关闭电视和手机。闭上眼睛，进行深呼吸。先缓慢吸气，然后缓慢呼气。想象自己正在进入一种放松和宁静的状态，使身体和思想逐渐放松。正面思维引导在深呼吸的基础上，想象一些积极、放松的画面或情境。

2、让自己从头到脚放松下来。可以从头到脚这样告诉自己，我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时，告诉自己的同时，也主动让自己放松，一直到脚，都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态，也就是催眠状态。

3、首先，你需要找到一个安静舒适的环境，准备进入催眠状态。放松你的身体，深呼吸，尽量让自己感到平静和放松。想象自己既是催眠师，也是被催眠者，这样可以加强你的暗示效果。当你感到足够放松，就可以开始下达指令，比如“我将忘记那不愉快的记忆”。

4、第二步诱导继续你上个星期所学的睡前法。再加上――每天二次――一次上午或下午，一次晚上6：00－8：00，你自我催眠，持续2－3分钟，然后唤醒自己。如下述：坐在舒适有靠背的椅子上。集中注意力在前方比眼睛位置略高的一点上做。

5、那么，如何催眠自己快速入睡呢？推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。搓摩颈肩部位两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3~4分钟。

1、ASMR。ASMR通常通过窃窃私语的声音来引发刺激。通过视频可以明显的看出来，许多视频和声音的录制都会有创作者用悄声耳语或者温和谈话的方式录入到录音和视频录制设备中，帮助人睡眠。催眠是指催眠师向被试提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。

2、蜜獾睡眠助眠评价：立即下载放松睡眠冥想语音放松睡眠冥想语音app下载，是一个非常容易使用和方便的音乐冥想服务，放松睡眠冥想语音引导入睡软件下载包含各种类型的音乐，可以方便地选择和播放，使用户可以随时随地选择，这里的音乐对睡眠非常有帮助，甚至可以让你全身心地放松。

3、一：‘催眠语音’；二：‘安眠药’。你，自己做个选择吧……这段神秘的催眠语音，好处不仅上面两点，好处太多了。

男声催眠引导语音（催眠音乐男声引导）

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催眠app安卓端怎么玩？打开应用，点击设置按钮，选择相应的催眠语音。点击开始播放按钮，这时候就可以开始进入到催眠状态了。在催眠状态下，会更容易放松，更容易接受催眠语句。点击停止按钮，享受催眠的感觉，然后进入下次催眠。听完催眠音乐，点击结束催眠，就可以获得心情放松的感觉。

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