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催眠诱导方法（催眠诱导深化三种方法）

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1、在传统凝视法催眠诱导法之外，传统的催眠诱导还有感觉诱导法、自然诱导法、美好回忆诱导法、学习回溯诱导法等。这四种方法需要正确、恰当地使用才能达到效果。感觉法适用在受催眠者思想混乱，不知该从何说起时使用。

2、催眠诱导常用七种方法：凝视法、观念运动法、放松法、想像法、睡眠法、听觉法和触摸法。凝视法通过集中视线诱导，如光亮法，让被催眠者注视发光物体并逐渐进入睡眠状态。观念运动法则通过暗示性的身体动作，如后倒法，使受术者在心理暗示下身体失衡并进入催眠。

3、催眠诱导技术主要包括两种：一是引导当事人进入催眠状态的技术，二是加深催眠深度的技术。这两种技术都源于日常生活经验，易于掌握。目前网络上公开教授的催眠诱导方法，大多基于此原理。催眠诱导过程中，施术者通常会对受术者施加一些感觉性暗示，如重感、温感乃至幻觉。适时地给予这些暗示是关键。

1、按穴催眠法睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。暗示催眠法以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。

2、快速入睡的一分钟催眠术法：首先，平躺在床上，让四肢伸展成一个大字，从肌肉到精神全面放松。闭上眼睛，将注意力集中在眉心的印堂穴上，然后依次将意念转移到头部、右手、右脚、左脚、左手，每次转移都默念：“我的头部（右手、右脚、左脚、左手）沉了，完全放松了。

3、简单催眠术口诀是慢慢计数从1到20，每五秒一次每个数字身体更放松。简单催眠术口诀是慢慢计数从1到20，每五秒一次每个数字身体更放松。心更平静当数到20时，会进入一个很好的催眠状态，盘腿而坐身体正直眼睛微闭，下腭额微收两掌相叠掌心向上，置于腹部下方，全身放松心平气和无思无念。

催眠诱导方法（催眠诱导深化三种方法）

在进行心理催眠时，第一步是去除或松开任何紧束身体的物品，比如发卡、领扣、腰带、护膝、护裸、鞋带等。这些物品可能会限制身体的自然放松，影响催眠效果。接下来，找到一个最舒适的姿势躺下或坐下，确保这个姿势不会妨碍呼吸，并且能够放松身体的各个部位肌肉。尽量让身体处于一种自然、放松的状态。

诱导。诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件（或墙上的某一点），安静而平稳地凝视着它。

自我催眠入门技法场所：选择一个安静、光线较暗的环境进行练习。姿势：身体放松，可选择靠在沙发或躺椅上。确保穿着宽松，摘除可能影响放松的眼镜、领带、手表等。呼吸：采用深腹式呼吸法，随着呼吸轻轻舒展四肢和手指。1）条件反射操作练习：闭眼，深呼吸后进入浅眠状态。

催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。在古代就有很多类似于催眠的记载，由于科学不发达，便借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病。再如寺庙的僧侣或者教堂的神甫等进行讲道、说法、告解等，都有类似于自我催眠的作用。这就是催眠的神学时代。

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