催眠诱导深化三种方法（催眠深化阶段的深化方法）

本文目录一览：

• 1、自我催眠的方法
• 2、瞬间催眠术的技巧
• 3、【催眠】催眠的形态和三种入门引导法

自我催眠的方法

1、自我催眠的方法： 寻找安静的环境。解释：自我催眠需要一个安静的环境，让自己更容易进入放松状态。可以选择一个安静的房间，关掉电视、手机等可能产生干扰的源头。 进行深呼吸。解释：深呼吸有助于放松身体和心灵。尝试深吸一口气，然后缓慢呼出，重复数次，让自己的呼吸放慢，身体逐渐放松。

2、自我催眠的方法 深呼吸放松法 坐在一个安静舒适的地方，确保环境安静，关闭电视和手机。 闭上眼睛，进行深呼吸。先缓慢吸气，然后缓慢呼气。 想象自己正在进入一种放松和宁静的状态，使身体和思想逐渐放松。正面思维引导 在深呼吸的基础上，想象一些积极、放松的画面或情境。

3、中级技法：采用意念呼吸法，3分钟左右后换成深腹式呼吸法，双手搓热，按摩颜面和头部，然后从肩膀处按摩至手掌、手指处，进入冥思状态。

瞬间催眠术的技巧

1、保持放松全身，我要你把你的双手向前抬起伸直。

2、言语暗示是一种常见的技巧，催眠师会通过语言向被催眠者传达信息，帮助他们构建一个理想化的场景。例如，催眠师可能会说：“你现在置身于一个宁静的森林中，四周被绿色的植被包围，微风轻拂，让你感到无比的安宁。”这样的语言描述能够帮助被催眠者在想象中构建一个舒适、放松的环境。

3、快速入睡的一分钟催眠术法：首先，平躺在床上，让四肢伸展成一个大字，从肌肉到精神全面放松。闭上眼睛，将注意力集中在眉心的印堂穴上，然后依次将意念转移到头部、右手、右脚、左脚、左手，每次转移都默念：“我的头部（右手、右脚、左脚、左手）沉了，完全放松了。

4、同时松开压在头上-的一只手，用双手扶住进入催眠状态后突然后倒的受术者，让他坐在沙发上或卧躺在床上。如未能进入催眠状态，或催眠不深，施术者也不必慌乱，：可仍然让他坐在沙发上或卧于床上，再使用放松法继续进行催眠，也会获得满意的效果。

5、较强者，对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。施行快速催眠前的准备工作是催眠成功的关键。催眠前应使受术者消除对突然进入催眠状态的紧张 恐惧心理 ，争取充分的合作。告诉他：当你瞬间内进入催眠后，会帮助你坐在身后的沙发上或躺在床上，决无跌倒的危险性。

【催眠】催眠的形态和三种入门引导法

1、催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠。父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。 所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。

2、触摸引导深入法 让受试者躺下，把身体调整到最舒服的姿势。 （告诉受试者每触摸他一下，就数一个数字，每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态，一般以受试者的不太敏感的部位为好，尤其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以20为最好，引导词可随机应变。

3、①自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法； ②他人催眠，即由催眠师负责施行的催眠方法。 按暗示条件来分： ①言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法； ②操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。

4、温觉引导法：净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。催眠深度：一般分为三个等级。

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